Pilates

Die Pilatesmethode ist ein ganzheitliches Körpertraining, für jedermann geeignet, in dem vor allem die tiefliegende Muskulatur, die unsere Wirbelsäule und Gelenke umgibt, beansprucht wird.
Pilates ist Training für den Körper und den Geist. Es erhöht nicht nur die Körperkraft, die Flexibilität und die Koordination, sondern baut auch Stress ab, schärft die Konzentrationsfähigkeit und fördert ein verbessertes Wohlbefinden.
Angestrebt werden die Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur, die Verbesserung der Bewegungskoordination, die Verbesserung der Körperhaltung, sowie eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Das Training beinhaltet Kraftübungen, Dehnung, Mobilisierung, in Verbindung mit einer Atemtechnik.
Durch den Einsatz verschiedener Pilates-Kleingeräte werden einzelne Übungen erleichtert, oder auch verstärkt und die Bewegungsabläufe verständlich.
Das Training findet auf der Matte statt. Wer eine eigene Matte hat, kann diese gerne mitbringen. Trainiert wird auf rutschfesten Socken. Bitte ein Handtuch mitnehmen.

Kursleitung: Sabine Görtz
Zertifizierte Pilates-Trainerin
Advanced 2. Degree für Matwork
Mitglied Deutscher Pilates-Verband

Termin: Donnerstags 9:15-10:15 Uhr
Kosten: 100€ (13 Termine)
Start: 31.8.2017

Ort: Rochusstr. 100

Bei Interesse bitte im Büro melden oder per mail an info@rochusmusikschule.de

Impressum